ارشادات للمحافظه على سلامه الام والجنين

1 الاعتدال فى وجبات الطعام وضروره تنوعها
نوع الطعام وقيمته الغذائيه اهم من الكميه مع عدم الافراط فى اللحوم وتجنب المواد الحريقه والمخلللات اذ ان الافراط فيها يؤدى لارتفاع ضغط الدم والتورم
2 الاكثار من شرب اللبن
نصف لتر فى الشهور الاولى يزداد الى لتر فى الشهور الاخيره يكفى لتزويد الام والجنين بكل حاجتهما من الكالسيوم
3ممارسه بعض النشاط الرياضى الخفيف
كالسير والتريض فى الهواء الطلق وتجنب الرياضه العنيفه كالسباحه
4 تجنب الارهاق الشديد والتوتر النفسى فهما يؤديان للولاده المبكره
5 تجنب زياره المرضى بامراض معديه او الانفلونزا خلال الشهور الاربعه الاولى من الحمل
6 تجنب تعاطى اى عقاقير مهدئه او غيرها دون استشاره طبيب
7 تجنب الاستحمام بماء شديد الحراره خاصه اذا كان البانيو هو وسيله الاستحمام تجنب عمل دش مهبلى دون استشاره الطبيب تجنبا للاجهاض
8 تقليل النشاط الجنسى فى الثلاثه الاخيره وكذلك الشهور الاولى من الحمل منعا لتلوث الرحم
او اصابه الجنين او الاجهاض وكذلك فى حاله نزول دم او ماء من الرحم
9 تجنب الامساك بالاكثار من الفاكهه والخضار